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减压秘诀 玩家分享

时间:2009-09-02来源:www.173zy.com浏览次数:

面对“压力”二字,相信无论是在职场跌打滚爬了若干年的白领们,还是在考场过关斩将久经考验的学生族,都有各自的化解方法,在娱乐或是游玩中减压,其中有些方法还真是别具一格,不如一起来分享达人们的减压秘诀。

    面对“压力”二字,相信无论是在职场跌打滚爬了若干年的白领们,还是在考场过关斩将久经考验的学生族,都有各自的化解方法,在娱乐或是游玩中减压,其中有些方法还真是别具一格,不如一起来分享达人们的减压秘诀。 

    桌面游戏,畅快心情

    推荐人:阿林

    如今,上海的桌面游戏店越来越多,受到不少年轻人的追捧,成为白领或学生族空闲时间减压的方式之一。阿林就是这样一位桌游店常客。“平时我不喜欢泡吧,有了桌游店后,找几个朋友玩玩游戏,打打纸牌,找到小时候的感觉了,觉得生活也变得简单起来。”阿林介绍,他常去的那家桌游店里的游戏,主要是从欧美国家引进的,种类超过3000多种。许多游戏注重在规则下进行协作、推理、经营,还考验玩家的脑力和性格,成为不少白领的新宠。虽然互联网上都有不少类似的网络游戏,不过阿林说,整天对着电脑伤身又让人觉得寂寞,还不如去桌游店找朋友聚聚,还可以扩大朋友圈。

 

    嚼口香糖,舒缓焦虑

    推荐人:小王

    小王是大三学生,他告诉我们,“咀嚼减压”在大学生中已经迅速流行。“我们经常看到运动员在赛场上嚼口香糖,特别酷。其实,这是他们在赛场上舒缓紧张情绪的秘密武器。”据研究表明,咀嚼口香糖能增强α脑波,有助减轻压力感,舒缓焦虑。最近在第十届国际行为医学学术大会上发布的心理学研究也表明,咀嚼口香糖能减轻焦虑情绪达16.5%;提高警觉度达18.7%,并减轻压力感达13.3%;特别是同时进行多项工作任务时,咀嚼口香糖能帮助人们提高工作整体表现高达109%,效果十分显著。“我再为大家推荐一个专门为大学生减压而设的网站iChew.com.cn,这里网罗了五花八门的减压知识和高招,在这里大家应该能找到最适合自己的减压方法。”


    拥抱治疗,温柔力量

     推荐人:Kevin

    Kevin介绍的减压方法应该是最受年轻情侣拥护的。“据说西方的研究人员发现牵手和拥抱可以显著地减少压力。他们要求五十对夫妇牵手10分钟,然后拥抱20秒;第二组的85人静悄悄地休息,不触摸他们的爱人。随后,研究人员请这两组的人谈论过去令他们愤怒或着急的事件。那些之前没有拥抱的人,重温过去时出现心率和血压都增高的迹象。然而拥抱并牵手的夫妇几乎没有抱怨。”原来,根据迈阿密大学医学院的触摸研究所主任凡尼菲尔德博士的解释是,一个拥抱的温柔力量,可以刺激皮肤下神经末梢发出安定人心的信息到脑部,并缓慢释放皮质醇。“如果你有另一半,那么尽可能地与对方多拥抱,多做一些亲密的动作,这大概也是最经济实惠的减压法。”

 

    转自:新民晚报
 

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